El invierno recién empezó y se está dejando sentir fuertemente, tanto así que la temperatura mínima está alrededor de los 0º C. El Ministerio de Salud ha llamado a las personas a cuidarse de esta onda polar que afecta a nuestro territorio, es por eso que Clínica Los Carrera le entrega las siguientes recomendaciones para cuidar de su salud en estos momentos.
Los adultos mayores y los niños son los más afectados debido a los cambios de temperatura. Por esta razón, no se debe exagerar con la calefacción en los hogares, lo ideal es mantener la calefacción al mínimo, para que los cambios no sean bruscos. Abríguelos de manera adecuada, no exagere sobretodo con los niños. Use ropas que le permitan abrigarse al salir a temperaturas bajas y desabrigarse en los ambientes cálidos. Tampoco se debe salir recién bañado y mojado.
El frío no produce enfermedad, sino la humedad dentro de las viviendas. La falta de ventilación almacena micropartículas y éstas provocan irritación de garganta, lo que puede provocar una enfermedad típica del invierno. También es importante que la calefacción dentro del hogar, no contenga contaminantes que produzcan grandes cantidades de CO2, como el carbón y la parafina. Recuerde airear la casa al menos 30 minutos al día y no fumar dentro de habitaciones cerradas.
Tenga presente siempre lavarse las manos para evitar contagios, sobre todo al tocar a niños o a ancianos. No salga de su casa mientras esté enfermo para no propagar las enfermedades.
Para reforzar las defensas, se debe consumir al menos dos raciones de verduras y dos piezas de fruta al día, ya que en invierno, con el frío, el estrés y la contaminación atmosférica, el sistema inmunológico se debilita mucho. Además, es importante hidratarse, ya que con la ropa y la calefacción también se transpira.
Si a pesar de todos estos consejos, usted o algún familiar se enferma, consulte con los doctores de nuestro Centro Médico de Clínica Los Carrera, quienes le prescribirán la receta correcta para cada patología. Recuerde no automedicarse, ya que acarrea graves complicaciones.
